Tartıda doğru ölçüm nasıl yapılır ?

Her gün aynı tip beslenseniz de kilonuz gün içinde değişkenlik gösterebilir. Tartıda önemli olan doğru zamanda ve doğru koşullarda tartılabilmek. Ve bu
sonucu doğru yorumlayabilmek..

Doğru ölçüm için :

-Tartımın aynı gün ve saatte, sabah aç karnına ve tuvalete çıktıktan sonra,

-Yemeklerden ve aşırı sıvı alımından ortalama üç saat sonra,

-Spor yapmadan önce, yapıldıysa da 3 saat sonra,

-Kadınların adet dönemlerinde vücutları ödem toplar bu yüzden adet bittikten 3-4 gün sonra,

-Ve son olarak zeminin sert ve düz olacak şekilde ayarlanmış olup hep aynı tartıyla tartılmasını öneriyoruz.
.
Dipnot : Gün içerisindeki alkol alımı, banyo ve sauna kullanımı, yüzme gibi fiziksel aktiveteler tanita,inbody gibi profesyonel vücut analiz cihazlarındaki yağ oranında değişiklikler göstermektedir. Bu sebeple doğru ölçüm için bunları yapmadan cihaza çıkmanız daha doğru bir sonuç verecektir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir